健美live～リヴ～
江古田店

運動中や就寝中に突然、ふくらはぎに激痛が走る
こんな事はございませんか？

こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。

ふくらはぎに症状は多く起こりますが、実は、足の裏や指、太もも、胸など、体のどこにでも発生します。
運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。
こむらがえりを起こすと、強い痛みを伴いますが、ほとんどの場合は数分間でおさまります。

ふくらはぎなどの筋肉は過剰に伸びたり、収縮したりすると無理な動きによって痛めてしまいます。

それを防ぐために、２つのセンサーが備わっています。
伸びすぎを防ぐのが筋紡錘（きんぼうすい）、縮みすぎを防ぐのが腱紡錘（けんぼうすい）です。
そのうちの腱紡錘の働きが低下すると、筋肉が異常に収縮し、痙攣を起こしてしまいます。

こむら返りの主な原因としては

①マグネシウム、カリウム、カルシウム不足
②脱水症状
③冷え
④過度の運動や立ち仕事などの疲労
⑤肝硬変や心不全、糖尿病などの病気

などが考えられます。

こむら返りになってしまった時は
ストレッチやマッサージが有効とされていますので

是非、当店のリフレクソロジーやまっさら整体で
収縮してしまった筋肉を緩めてリラックスしてくださいませ。