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2020年03月31日

心と体

スタッフブログ

こんにちは

からだを活発にしてくれる交感神経と
からだをリラックスさせてくれる副交感神経
この二つのバランスが崩れると病気になりやすくなります。
バランスが取れているか否かは体温でわかり
36.5~37度くらいが良いとされています。
脇の下で測った場合は36.3度以上あればいいでしょう。

適度な運動や入浴などで体温をあげ
心配しすぎない、好きなことをする時間を作るなど
心のケアも忘れずに
副交感神経が優位に立つとリンパ球が増え
がん細胞を食べてくれるNK細胞も増えます。

大変な時期ではありますが
心と体は繋がってます。
気持ちだけは前向きに
笑って深呼吸して乗り切っていきたいですね。

皆様が健やかに過ごせますように(^^




健美live~リヴ~ 江古田店

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